Home » Artikelen » Verkouden

Verkouden

Verkoudheid is onschuldig maar zeer lastig, het gaat vaak gepaard met een verstopte neus, niezen, lichte koorts, hoest, keelpijn, hoofdpijn, oorpijn, tranende ogen. Dit komt omdat de ademhalingswegen besmet zijn met een rinovirus en meestal duren de klachten ongeveer een week. 

Er zijn vele soorten verkoudheidvirussen, en die krijg je niet als je blootgesteld wordt aan tocht, kou of vocht. Het verkoudheidvirus wordt overgedragen via de huid. Zo kan je besmet raken door iemand een hand te geven die net zijn neus heeft gesnoten. Ook via de lucht worden verkoudheidvirussen overgedragen. Denk hierbij aan de verkouden mensen die niezen, hoesten en proesten.

Verwar een verkoudheid niet met een griep, de verkoudheid wordt veroorzaakt door een Rino virus en de griep door de influenzavirus. Bij griep zijn de verschijnselen: hoge koorts, koude rillingen, spierpijnen, bonzende hoofdpijn, keelpijn, soms een droge hoest, slap en vermoeid gevoel.

Er zijn vele middeltjes om de ellende enigszins te verlichten.

  • Zorg voor een goede hygiëne, hoest niet in de richting van anderen. Wanneer men niest in de handen altijd de handen goed wassen. Gebruik tijdens de verkoudheid papieren zakdoekjes en gooi de zakdoek elke keer weg wanneer er in gesnoten is.
  • Ga elke dag een minimaal een half uur in de buitenlucht wandelen, dit helpt de immuniteit verbeteren en daardoor de verkoudheden te verminderen.
  • Bij slijmvorming en/of verstopping is het nodig om regelmatig de neus te snuiten. Niet met al te veel druk, eerst de ene kant van de neus en dan de andere. Op deze manier worden de ziektekiemen verwijderd.
  • Bij een goede verkoudheid verbruikt ons immuunsysteem zeer veel energie, neem voldoende rust om het energieniveau op pijl te houden.
  • Bij een zere keel helpt het gorgelen met een water oplossing met zeezout. Doe dit zeker 4 maal per dag. Het drinken van warme vloeistoffen kalmeert het slijmvlies van neus en de keel.
  • Bij een neusverstopping werkt het verdampen met eucalyptus verzachtend en zorgt voor een betere ademhaling.
  • Het aanbrengen voor de nacht van zalf op basis van menthol, eucalyptus en kamfer geeft verlichting gedurende de nacht.
  • Bij benauwdheid is het prettig om te slapen met een extra kussen. Hierdoor zal het slijm gemakkelijker aflopen.
  • Vlierbessen siroop heeft werkzame bestanddelen zoals tannine, aminozuren, catenoïden, bio-flavonoïden. Dit helpt bij verkoudheid en griep.
  • Dennensiroop werkt slijmoplossend, heeft een hoog gehalte aan vitamine C en is bloedzuiverend. Geeft verlichting bij hoest.
  • Echinacea verbetert de weerstand en beschermd zo tegen virussen en bacteriën.
  • Tijm siroop is ontsmettend en antibacterieel doordat het thymol bevat. Versterkt de longen en verwijdt de bronchiën.
  • Mierikswortel siroop is koortswerend en heeft een antibiotische werking. Werkt goed bij bronchitis, keelontsteking, hoest en ontstoken amandelen.
  • Drink veel, je lichaam verliest veel vocht door kuchen, niezen, snuiten en zweten. Het beste is gewoon water en daarna thee. Drink het liefst warme dranken die verzachten een ruwe keel.
  • In de periode van verkoudheid heb je vaak minder trek, maak een lekkere soep. Dit is voedzaam. Vooral kippensoep schijnt al van oudsher bekend te zijn om zijn verzachtende/ontstekingsremmende werking.
  • Eiwitrijk eten ondersteunen de organen waar het vervelende, verkouden gevoel vandaan komt. Vooral vis en gevogelte zijn goede aansterkers.
  • Thee met tannine helpt bij een kriebelende keel. Citroen thee met honing verzacht de keel.
  • Gember staat bekend als sterk ontstekingsremmend. Zet thee van verse gember, gezoet met wat honing of neem 1 eetlepel verse gember en 3 a 4 kruidnagels, zet er thee van. 1/2 theelepel zoethout en 1 eetlepel verse gember, is ook een lekkere combinatie.
  • Veel knoflook eten als je een verkoudheid voelt aankomen, zorgt ervoor dat de verkoudheid minder heftig doorbreekt. Knoflook kan de ziektekiemen doden door de alicine in de knoflook die infecties blokkeert.
  • Een halve ui op een schoteltje onder het bed geeft je in de nacht meer lucht. Ook een ui in kokend water even laten staan en het water drinken.
  • Grapefruit en citroen bevatten veel vitamine C en helpen bij het functioneren van je lever en dus je immuunsysteem. Andere citrusvruchten zijn minder geschikt, omdat ze te zoet zijn om de afvoer van gifstoffen door de lever te bevorderen.
  • Eet 1 of 2 appels over de dag want niet voor niets is een aloude gezegde “An apple a day keeps the doctor away!” (Iedere dag een appel houdt de dokter weg)  En niet voor niets, want appels zijn supergezond. 
  • Kruidnagel thee, gebruik 3 a 4 kruidnageltjes per kop. En tegen keelpijn is er eigenlijk maar EEN goed werkend middel, kurkuma-thee. Hiermee ben je binnen de kortste keren je keelpijn kwijt.
  • Kaneel is een slijmoplossend middel. Kan zowel bij vastzittende hoest, als bij andere vastzittende slijm problemen gebruikt worden.